2009年04月12日

ダイエット、一番先にやせるのは?

突然ですが、ダイエットで失敗したことありませんか?
食事制限や最近ではバナナダイエットや骨盤ダイエットがはやってますよね。
しか〜し!
管理人はこういった制限のあるダイエットには大反対です!※骨盤ダイエットは一定の評価をしていますw

ダイエットで一番大切なのは「代謝」とりわけ「基礎代謝」が大切です。
じゃあ、「代謝」って何?
「代謝」というのは、身体に入った物質の吸収・排出のこと。
入ったものが出て行くのは当たり前ですよね♪
エネルギーの消費と考えてもらってOKです。
で、「基礎代謝」っていうのは、日常生活時に常に起きている代謝のこと。これは、起きてても寝てても呼吸をしている限り、一生行われます。
この「代謝」が悪いと、はっきり言って痩せませんw

食事制限はプロボクサーで言うところの「減量」と言えばいいでしょうか。

さて、ここからが本題。
もし、あなたが全く運動せずに食事制限などだけで痩せようとしているなら、どこが一番先に痩せるのか。
・・・
・・・
答えはは「筋肉」です。
筋肉はエネルギー消費が一番高い部分です。
しかも、適度な刺激を与え続けないと、筋肉は必要最低限まで「細く」なってしまいます。
筋肉が細くなってしまえばエネルギーの消費が落ちる(基礎代謝が低下する)ので、食事制限をしていてもちょっと油断しただけでいきなりリバウンドしますw
しかも、食事制限では摂るべき栄養素が不足がちになります。

これらを踏まえて次回から「健康的に痩せる」を目標に書いていきたいと思います!
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posted by TAKASHI at 12:34| Comment(9) | 健康的に痩せる理論 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
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